当宝宝额头滚烫、小脸通红，体温计显示异常数字时，不少家长往往心急如焚。事实上，发烧是宝宝身体免疫系统对抗病菌的常见反应，并非疾病本身。掌握科学的退烧方法，不仅能缓解宝宝的不适，更能避免因错误操作带来的风险。接下来，让我们一起了解应对宝宝发烧的正确方式。

一、正确认识宝宝发烧

宝宝正常体温范围在36℃-37.3℃之间（腋窝测量），受活动量、环境温度等因素影响会略有波动。一般认为，体温超过37.5℃为发热，37.5℃-38℃属于低热，38.1℃-39℃为中度发热，39℃以上则是高热。

发烧是身体的“防御机制”。当病毒、细菌等病原体入侵，免疫系统会通过升高体温抑制病原体活性，增强免疫细胞功能。因此，低热阶段通常不会影响宝宝精神状态，反而有助于免疫系统发育，盲目退烧可能干扰机体正常防御。但持续高热（超过39℃）或反复发烧，可能引发惊厥等严重问题，需重点关注。

二、科学判断是否需要干预

判断宝宝是否需要退烧，体温数值并非唯一标准，精神状态才是关键。若宝宝虽体温达到38.5℃，但仍能正常玩耍、进食，可先观察；若出现精神萎靡、哭闹不止、拒绝进食、手脚冰凉等情况，即便体温未超38.5℃，也应及时干预。

此外，特殊情况需格外注意：3个月以下婴儿一旦发热，建议立即就医；既往有热性惊厥史的宝宝，体温超过38℃时，应尽早使用退烧药预防惊厥。

三、安全有效的退烧方法

1.合理使用退烧药：目前，对乙酰氨基酚和布洛芬是世界卫生组织推荐的儿童安全退烧药。对乙酰氨基酚适用于3个月以上宝宝，布洛芬适用于6个月以上宝宝，两种药物均需严格按说明书或遵医嘱控制剂量，不可超量或交替使用（间隔不足6小时）。退烧药通常在服药后30分钟-1小时起效，体温逐渐下降。若用药后体温未明显下降，家长切勿反复给药，可采用物理降温辅助。两次用药间隔至少4-6小时，24小时内使用不超过4次。

2.温和的物理降温。•散热降温：给宝宝穿宽松、透气的衣物，避免包裹过紧阻碍散热。若宝宝手脚温热、浑身出汗，可适当减少衣物；若手脚冰凉，说明体温处于上升期，可适当保暖，待手脚回暖后再减少衣物。•温水擦浴：用32℃-34℃的温水浸湿毛巾，擦拭宝宝颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。每次擦拭10-15分钟，水温需保持恒定，避免宝宝着凉。•使用退热贴：退热贴通过凝胶中水分汽化散热，可缓解局部皮肤温度，适合贴在额头、太阳穴等部位。但需注意，退热贴降温效果有限，不能替代退烧药，且部分宝宝可能出现皮肤过敏，需及时观察。

3.补充水分与营养。发烧会加快身体水分蒸发，导致脱水风险增加。应鼓励宝宝少量多次饮水，可选择温开水、稀释果汁或口服补液盐。饮食上，选择清淡易消化的食物，如米粥、软面条、蒸蛋羹等，避免油腻、刺激性食物，保证营养供给的同时减轻肠胃负担。

四、警惕这些错误做法

•禁用酒精擦浴：宝宝皮肤薄嫩，酒精易通过皮肤吸收进入血液，引发酒精中毒或过敏反应，严重时可导致昏迷、呼吸抑制。

•避免捂汗退烧：过度捂汗可能导致宝宝体温骤升，引发惊厥，还会阻碍散热，加重不适。

•谨慎使用抗生素：发烧多由病毒感染引起，抗生素对病毒无效。滥用抗生素不仅无法退烧，还可能破坏肠道菌群，增加耐药风险，需经医生诊断明确细菌感染后，再遵医嘱使用。

五、何时需要紧急就医

若宝宝出现以下情况，应立即前往医院：

•持续高热（体温≥39℃）超过24小时，或反复发热超过3天；•精神状态差，出现嗜睡、抽搐、呼吸困难、面色苍白或发紫等症状；•伴有严重呕吐、腹泻，无法正常进食和补充水分；•出现皮疹、关节疼痛等其他异常表现。

宝宝发烧是成长过程中常见的“小考验”，家长保持冷静、科学应对，既能帮助宝宝舒适度过发热期，也能为其免疫系统发育提供助力。掌握正确的退烧知识，才能让我们在面对宝宝发热时更有底气，为孩子的健康保驾护航。