近日，部分读者通过“厢遇”小程序及《小燕夜话》栏目邮箱（467386368@qq.com），倾诉职场困境。对此，栏目专家周小燕逐一给出精准建议，为身处相似困境的读者提供启发与方向。

01

一不如意爱生气

王女士：

工作中我很容易掉进“野马效应”,有些不如意就容易生气、焦虑、沮丧、委屈，怎么办？

周小燕：

“我生气了”，这是情绪；

我知道“我生气了”，这是觉知和接纳；

如果生气了，我缓一缓，叫调整；

虽然生气了，也不影响我干活，这是理性！

一般来说，干活干顺了，气就顺啦！

02

讨厌同事怎么办

妞妞：

工作中，谁还没个讨厌的同事呢！但我就喜欢把“不喜欢”挂在脸上，请问面对不喜欢的同事能怎么做呢？

周小燕：

同事都是来干事的，他不负责讨你喜欢；你讨厌他也是你自己的事，不喜欢挂自己的脸上，应该也没耽误什么事，纯个人情感体验。

03

同事是个大喇叭

刘先生：

有个同事藏不住话，只要他知道的事，不到半小时全公司就知道了。我每次和他讲话我都不敢讲太多，该怎么和这样的人相处？

周小燕：

给大喇叭讲秘密，你多少也有点故意吧？

04

苦活累活都是我

秋：

我是个不懂得拒绝的人，感觉工作中部门里有啥苦活累活或是不出彩的工作都安排给我，怎么办呢？

周小燕：

你的直觉没有错，不懂拒绝的老好人没出路，可一味拒绝的挑剔怪同样没有出路。与其自己内耗纠结，不如学学如何表功，毕竟活都干了，没人看见多可惜呀。

05

遇上打呼男同事

湘湘：

旁边男同事每天趴桌上午睡都打呼噜，同事们都笑他，但似乎没人给他讲，我要提醒他吗？

周小燕：

别人笑同事，有你什么事儿呢？别人不直接告诉他，自有顾虑在，你冒然捅破窗户纸，容易被认为是在挑拨离间哦。

重庆晚报-厢遇记者 张春莲 实习生 高燕