早上起床照镜子，发现眼睑肿得像刚哭过一场。穿鞋时觉得鞋子变紧了，按一下小腿，皮肤上留下一个久久不散的坑。许多人并不会太过在意以上经历，认为是昨晚水喝多了，或者站得太久导致的。实际上，若您发现水肿情况反反复复出现，时好时坏，这很可能是您的肾脏在悄悄发出求救信号。

一、为什么会发生水肿？

我们身体里的水分本来应该在血管和细胞之间有序流动，而肾脏就像身体的“过滤系统”，负责过滤血液，通过尿液将体内多余水分和代谢产生的废物排出去，维持体内液体平衡。

当肾脏出现问题时，这个“过滤系统”就没那么灵光了，多余的水分因无法排出而滞留体内。肾脏受损后，血液中的蛋白质会悄悄“漏”出去，导致血液里白蛋白减少。您可以把白蛋白理解为一块“海绵”，负责“吸收”水分。“漏”出去的白蛋白导致血管中“海绵”吸水能力降低，水分就会从血管渗到周围皮肤和组织中。于是，水就容易聚集在疏松的眼睑，以及身体下方的脚踝、小腿部位，形成肉眼可见的水肿。

二、肾病引起的水肿特别之处

在我们熬夜、久坐久站以及饮食太咸的情况下，身体也会出现水肿现象，那应怎样区分普通水肿和肾脏引起的水肿呢？以下将介绍几个由肾病引起水肿的特别之处，帮助您对两者进行区分：

1、肾病引起的水肿常常在早晨表现最突出，尤其是眼睑和面部。因为躺了一整晚，水分容易聚积在疏松的组织中。起床活动几个小时后，面部水肿会有所减轻，但脚踝、小腿水肿会在下午加重。

2、用手指按压水肿部位，皮肤会留下一个凹陷，像按在面团上一样，松开后要过几秒甚至更久才能慢慢回弹，在医学上称作“凹陷性水肿”。

3、水肿今天好像消了，明天又肿起来，或者休息几天好一点，稍微累一点又犯。这种“好了犯、犯了好”的特点，是肾病水肿的一个典型表现。

4、如果水肿的同时，还发现尿液泡沫变多，像啤酒一样细密、久久不散，以及出现尿色变红或变深、夜尿增多、人容易疲劳、胃口变差等症状，那就更要警惕了。

三、导致水肿的其他原因

并不是所有水肿都是由肾病引起的，心功能不好的人，水肿通常从脚踝开始，同时伴有活动后气喘、晚上躺不平。肝病患者以腹水为首发症状，逐渐出现下肢水肿。甲状腺功能减退者，水肿按下去不会明显回弹，同时伴有怕冷、乏力、体重增加。

此外，还有一些水肿属于正常情况，比如女性经期前水肿、长时间坐飞机或久站后下肢水肿，以及怀孕后期轻中度水肿。此类水肿通常是暂时性的，休息或调整后会自行消退。如果水肿反复出现，且找不到明确原因，那就不要一拖再拖。

四、肾脏的求救，别等到最后才听见

慢性肾脏病早期往往没有明显不适，很多人不痛不痒，只是偶尔有点肿，以为没什么大不了。肾脏的损伤是一个悄悄进展的过程，等到出现严重水肿、恶心呕吐、贫血、皮肤瘙痒时，就已经进入中晚期。

肾脏就像一台沉默的机器，它的损坏悄无声息，水肿是它为数不多能发出的求救信号。如果您发现反复水肿，建议去做两个简单的检查，即尿常规和肾功能抽血。这两个检查花费不高、不复杂，却能非常直观反映出肾脏有没有“漏”出蛋白，以及过滤功能是否正常。

五、日常生活中保护肾脏的几件小事

①盐别吃太多，吃得越咸，肾脏负担越重，水越容易滞留。②别乱吃药，止痛药、某些抗生素和中草药对肾脏有潜在损伤。③及时治疗感冒和感染，咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染可诱发肾小球肾炎。④控制好血压和血糖，高血压和糖尿病是伤肾的两大重要因素。⑤定期体检，尤其是有高血压、糖尿病、痛风、肾病家族史的人。

水肿反复出现，不是小事，也不是老毛病，而是身体在用最直白的方式告诉您：那个默默工作从不喊累的器官，可能已经撑不住了。当您出现由肾病引发的水肿症状时，可以给自己安排一次检查，排除潜在的危险。