据重庆市气象台消息，受大陆高压和西太平洋副热带高压共同影响，预计14日至19日，我市持续晴热高温天气。

14日至17日

大部地区日最高气温将达37℃～40℃，局地可达41℃～43℃；

18日至19日

大部地区日最高气温将达35～37℃，局地可达38℃～40℃。

中国疾病预防控制中心专家提醒，高温天气下，人体排汗机制可能崩溃，引发一系列热相关疾病。如何预防和应对“高温病”？请收下这份指南。

热 疹

由汗腺堵塞引起的皮肤炎症，表现为红色小疹子，常见于颈部、胸背等易出汗部位。

【预防】日常穿宽松透气的衣物，保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于闷热的环境，可以预防热疹的发生。

【应对】若出现热疹，患者可用凉水清洁患处，避免抓挠以防感染，瘙痒严重时可外用炉甘石洗剂缓解。

热水肿

血管扩张、体液滞留导致的手足肿胀，常见于突然暴露于高温或久站久坐者。

【预防】避免长时间处于高温环境，减少久站或久坐，适当活动下肢，避免高盐饮食。

【应对】若出现热水肿，患者需立即脱离高温环境，抬高肿胀肢体促进血液回流，使用冷敷的方式缓解肿胀，如果不适症状持续不消或伴随头晕、心悸，应及时就医。

热痉挛

大量出汗导致电解质失衡，引发的肌肉疼痛性痉挛，常见于小腿手臂或腹部。

【预防】避免在高温下剧烈运动，及时补充淡盐水或运动饮料。

【应对】若出现热痉挛，患者应立即停止活动，轻柔按摩或拉伸痉挛部位，并少量多次补充电解质溶液，如果症状持续超过1小时或伴随头晕、恶心，需及时就医。

热衰竭

高温脱水的中度症状，表现为大量出汗、乏力、头晕、恶心等。

【预防】减少高温暴露，户外活动时佩戴遮阳帽，并及时补充水分。

【应对】若出现热衰竭，患者需迅速前往阴凉通风处，并对身体进行物理降温，补充水分和电解质。如果症状加重或出现呕吐、意识模糊，需立即就医，以防发展为热射病。

热射病

最严重的高温急症，核心体温超过40℃，伴随意识障碍，户外劳动者、运动员、老人及慢性病患者为高危人群。

【预防】避免在高温时段进行长时间户外工作或活动。

【应对】若出现热射病，应遵循“快速降温+立即送医”的急救原则，等待就医时，可以采用泡凉水、冷敷、吹凉风等方式给患者身体降温。需要注意的是，不要给热射病患者喂水，以防呛咳或窒息，如果发生呕吐，可以使其侧躺，确保呼吸道通畅。

特别提醒

慢性病患者

减少高温天气下活动

建议患有心脑血管系统、呼吸系统等方面疾病的患者减少在高温天气下活动，保持室内适宜的温度和湿度，尽量避免冷热交替刺激，切勿猛喝冰饮。

若慢性病急性发作，需及时用药，严重时立即就医。

综合@重庆天气、中国天气网等